Erste Übung, um ruhig und zentriert zu bleiben

Ich habe beschlossen, Euch allen ein paar einfache und effektive Übungen für diese herausfordernde Zeit zu schenken!

Heute stelle ich Euch die Übung Nr. 1 vor.

Eine einfache Heilübung für Euch:

Ersetzt den “Korona-Gedanken” durch eine Kronen (chakra)-Meditation!

• Verbringe täglich 3-5 Minuten (oder mehr)
• Sitze in Stille
• Atme vorerst normal und langsam ein und aus, und beginne dich allmählich auf den Aus-Atem zu konzentrieren.
• Lasse jetzt all die Angst, Bekümmerung und Gedanken über die jetzige Situation mit einem intensiven und konzentrierten Ausatmenzug heraus.
• Wiederhole dies mehrere Male.
• Konzentriere Dich auf Deine Krone (Kronenchakra / dein Scheitel) und lasse die kosmische (universelle) Wahrheit in deinen Kopf-Raum eindringen.
• Verbinde diese Kraft mit Deinem Herzen und setze diesen Prozess so lange fort, wie Du es wünscht.

Du wirst Dich besser, zuversichtlicher und gestärkt fühlen. Die Klarheit wird kommen, wenn nicht sofort, dann nach einigen Übungen, und das bei nur 3-5 Minuten pro Tag.

Author: Dr. Marlene D.

My academic career was based on medical science, particularly in the fields of cancer research, molecular genetics (DNA damage/repair), as well as in Pharmacology/Toxicology research — where I hold my doctoral degree and a post-doctoral fellowship. During a transition phase, I felt drawn to a more service-oriented and holistic life. Since then, I have provided services in Spiritual & Holistic Therapy, Classical Homeopathy and as a Health & Life-Crisis coach. My innate gifts are enriched by many modalities, which I am certified in. View all posts by Dr. Marlene D.